iChill

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ? iChill ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹੈ। iChill ਟਰਾਮਾ ਰੇਜ਼ਿਲੈਂਸੀ ਮਾਡਲ (TRM)® ਅਤੇ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਰੈਜ਼ੀਲੈਂਸੀ ਮਾਡਲ (CRM)® ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਸਦਮੇ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਛੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਹੁਨਰ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, iChill ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਕਸੁਰਤਾ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਲਈ ਸਹੀ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਲਚਕਦਾਰ ਜ਼ੋਨ ਜਾਂ "ਠੀਕ ਜ਼ੋਨ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਘਟਨਾਵਾਂ ਸਾਨੂੰ ਉੱਚ ਜ਼ੋਨ (ਚਿੰਤਾਪੂਰਨ, ਪਰੇਸ਼ਾਨ) ਜਾਂ ਲੋਅ ਜ਼ੋਨ (ਸੁੰਨ, ਡਿਸਕਨੈਕਟਡ) ਵਿੱਚ ਧੱਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। iChill ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਸਾਡੇ ਓਕੇ ਜ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਹੁਨਰਾਂ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। iChill ਬੱਚਿਆਂ, ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਅਤੇ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, "ਹੋਰ ਕੀ ਸੱਚ ਹੈ?" ਵਰਤਮਾਨ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬਿਪਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਝੁਕਣਾ।

iChill ਦਾ ਮਤਲਬ ਕਿਸੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਦੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਹੈ।

traumaresourceinstitute.com 'ਤੇ iChill ਦੇ ਡਿਵੈਲਪਰ, ਟਰੌਮਾ ਰਿਸੋਰਸ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ।